Вредны ли частые перекусы?
3 минуты на чтение
2
Так ли это?
Если в основной прием пищи вы стараетесь дать ребенку полезные продукты, то с перекусами ситуация часто не так хороша.
Как раз от этого детские зубки могут пострадать больше всего.
Ведь после перекусов зубы не чистят.
И часто эта еда из "черного продовольственного списка".
Важнейшей едой для кариесогенных бактерий являются углеводы.
Легче всего поддаются расщеплению сахар (сахароза), глюкоза, фруктоза.
Кариесогенный потенциал углеводов зависит от:
- их количества;
- частоты приема;
- количества сахара, остающегося в полости рта после употребления,
- физического вида сахара (вязкость, липкость), его концентрации и многих других факторов.
Чем чаще, длительнее и в наиболее высоких концентрациях сахар задерживается в полости рта и соприкасается с зубами, тем выше риск возникновения кариеса.
Это значит, что частые перекусы (особенно продуктами с сахаром и крахмалом) вредны для детских зубов.
Мои рекомендации:
✔️избегать частых перекусов простыми углеводами;
✔️отказываться от сладкого десерта в конце приема пищи;
✔️ограничить употребление липких и вязких продуктов (конфет, ирисок и т.д.), которые надолго задерживаются в полости рта;
✔️пользоваться зубной нитью, чтобы очистить межзубные промежутки после еды;
✔️полоскать рот простой водой или ополаскивателем после каждого приема пищи.
Читайте также
